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每天喝番茄汁能减肥吗 番茄为什么不适合生吃
2022-11-24

番茄汁是大家喜欢喝的,也是夏季很棒的饮品,番茄汁有美容的作用,还能减肥,真的是一举两得,下面来看看每天喝番茄汁能减肥吗。

每天喝番茄汁能减肥吗

番茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为番茄含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

番茄为什么不适合生吃

番茄是不宜生吃的。尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状维生素C,或盛夏清暑热,则以生吃为佳。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁。

番茄的卡路里是多少

一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量午餐及晚餐只吃西红柿,早餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。所以番茄的卡路里是很低的。

怎么吃西红柿减肥

一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。