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肠胃消化不好吃什么好
2022-11-22

肠胃消化不好是许多饮食不规律者经常出现的现象,患者日常应该要注意改善自己的生活习惯,日常保持饮食健康,促进进食的规律,对于缓解不适也是能够起到一定的作用的。消化不好,其实对于患者的健康影响是很大的,容易导致身体症状的出现,所以保持饮食健康,注意遵循饮食健康的原则。

一、少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、羊肉、狗肉等温热食物均有健脾养胃的效果;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

易消化饮食集锦:

一、小米:暖胃,安神。

二、南瓜:南瓜性温,味甘。具有解毒;保护胃黏膜,帮助消化;消除致癌物质的作用。

三、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

肠胃消化不良对于患者的健康影响是很大的,患者日常要注意保持良好的生活习惯,日常要注意做好护理的措施,避免症状的加重,日常保持健康的饮食习惯,能够缓解不适的出现,患者日常一定要注意保持健康的生活方式,避免疾病的加重。